Préparation physique générale : séance de reprise

RACING CLUB MARTINIQUE

Les vacances s’achèvent lentement et l’on reprend progressivement le chemin des stades. Pour nous ce sera la plage, histoire de prolonger les sensations de farniente estivales. Au programme, une séance HIIT (Intermittent à haute intensité) (6x6x30″/30″) poids du corps.

  • Pompes en T
  • Relevés technique
  • Tuck Up
  • Fentes sautées
  • Marche de l’ours
  • Abdominaux Kimura

Six tours avec 30″ de travail et 30″ de repos par exercice.

Pour finir, toujours en intermittent 6×30/30 dans l’eau à mi-mollet.

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