HIIT : séance 8

HIIT n°8
RACING CLUB MARTINIQUE

Nous avons achevé la deuxième semaine de préparation physique, axé sur la réathlétisation. Le groupe n’est pas au complet et de nouveaux éléments s’intègrent à chaque séance. Compte tenu de la faible intensité, il n’y a pas de difficulté à intégrer la préparation. Au programme, toujours nos six exercices répétés 6 fois 30″ et cette semaine qui débute ce dimanche nous passons de 30 à 20″ de récupération entre les exercices.

  • Pompes piquées
  • sauts latéraux
  • tuck up
  • cobra
  • montées de genoux
  • planche latérale (coude genou)

Et pour finir course en 30/30 dans l’eau à hauteur de bassin (intermittent)