Nous avons achevé la deuxième semaine de préparation physique, axé sur la réathlétisation. Le groupe n’est pas au complet et de nouveaux éléments s’intègrent à chaque séance. Compte tenu de la faible intensité, il n’y a pas de difficulté à intégrer la préparation. Au programme, toujours nos six exercices répétés 6 fois 30″ et cette semaine qui débute ce dimanche nous passons de 30 à 20″ de récupération entre les exercices.
- Pompes piquées
- sauts latéraux
- tuck up
- cobra
- montées de genoux
- planche latérale (coude genou)
Et pour finir course en 30/30 dans l’eau à hauteur de bassin (intermittent)
