Nous avons achevé la deuxième semaine de préparation physique, axé sur la réathlétisation. Le groupe n’est pas au complet et de nouveaux éléments s’intègrent à chaque séance. Compte tenu de la faible intensité, il n’y […]
Les vacances s’achèvent lentement et l’on reprend progressivement le chemin des stades. Pour nous ce sera la plage, histoire de prolonger les sensations de farniente estivales. Au programme, une séance HIIT (Intermittent à haute intensité) […]
A cinq semaines de la fin de cette première période de développement, première séance consacrée au développements des qualités d’aérobie allure VMA (Vitesse maximale aérobie). Cette séance est destinée à augmenter le temps passé à […]
METHODOLOGIE DE LA PLANIFICATION DE L’ENTRAINEMENT PARTIE I 9H : GENERALITES (CHAM KETTY, CTN Antilles-Guyane) 9H30 : CONSEILS PRATIQUES 10H00 : EXEMPLE EN SPRINT-HAIES (CHAM KETTY) 10H30 : EXEMPLE EN DEMI-FOND (HENRI POUGEOL, CTS Guadeloupe) 11H00 : LA PROGRAMMATION DE LUDVY VAILLANT (JEAN-CLAUDE BERQUIER, […]
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